Calculadora de autonomía alimentaria
Cuenta cuántos días podría comer tu familia con lo que tienes en la alacena. Es gratis, no pide cuenta y todo se calcula en tu navegador: no enviamos ningún dato.
1. ¿Quiénes comen en tu casa?
2. ¿Qué tienes guardado?
Los números de arriba son un ejemplo: cámbialos por los tuyos. Usa 0 en lo que no tengas.
3. ¿Para cuántos días quieres estar preparado?
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Probar Despendo 7 días gratisCómo se calcula
La necesidad diaria sale de la edad, el sexo y la actividad de cada persona, con cifras típicas de guías de nutrición. Cada alimento se convierte en calorías con un valor medio por kilo. Los días por calorías son las calorías guardadas entre las que necesitas al día.
Los días equilibrados limitan cuánto puede aportar cada grupo (por ejemplo, el azúcar no más del 10 % y el aceite no más del 20 %), siguiendo las recomendaciones de la OMS y las listas clásicas de almacenamiento. Lo explicamos con detalle en cómo se calculan tus días de comida.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías necesita una persona al día?
Depende de la edad, el sexo y la actividad. Como referencia, un adulto necesita entre 1.800 y 2.800 kcal al día, y un niño de 4 a 8 años unas 1.400 a 1.600. Esta calculadora usa cifras típicas de guías de nutrición.
¿Por qué mis días equilibrados son menos que los días por calorías?
Porque un grupo de alimentos aporta más de lo razonable, por ejemplo mucho azúcar o aceite. Nadie puede alimentarse solo de azúcar, así que el excedente no cuenta como días extra.
¿Cuánta comida debo guardar para 30 días?
Pon tu meta en el paso 3 y la calculadora te dice cuántos kilos de granos, legumbres, aceite, azúcar y leche en polvo necesitas según tu familia, y cuánto te falta.
¿Se guardan mis datos?
No. El cálculo se hace en tu navegador y no enviamos nada a ningún servidor.
Es una estimación para planear, no una recomendación médica. Si alguien en tu casa tiene necesidades especiales, consulta a su médico.